우리나라 40%는 속 쓰림, 소화불량, 설사 등 증상이 있어도 참고 지낸다고 합니다. 그러나 속쓰림 관련해서 뭐가 잘못돼서 속이 쓰린 건지, 대처는 잘하고 있는지, 혹은 잘못된 방법으로 예방하고 있는지 등 잘못 알고 계시는 분들이 많으십니다. 그래서 오늘은 속 쓰릴 때 먹지 말아야 될 것하고 먹으면 좋은 것에 대해 이야기해 보겠습니다. 원인 약제, 음식으로 인한 속쓰림 소염제, 아스피린, 항생제 복용 시, 매운 음식, 기름진 음식, 과식, 야식 등 소화성 궤양(위궤양), 위염 공복 시 특히 밤 11시~새벽 2시 심하고 밥 먹으면 완화되는 것이 특징, 상처로 구멍이 난 부위를 음식물이 커버해줘서 완화된 느낌이 들지만 빈속일 때 다시 통증이 생기는 현상 신경성 위염 기능성 소화불량으로 검사 시 아무런 이상이..
요즘 물 대신 탄산수 마시는 분들 많으시죠? 그냥 물을 드시기 싫어하시는 분들이 탄산수를 많이 찾는거 같습니다. 그런데 매일 물 안드시고 탄산수만 드시면 과연 몸에 괜찮을까? 고민 하시는 분들이 계실텐데 지금 까지 나온 결과를 알려드리겠습니다. 탄산수 탄산수도 두가지 종류로 나눠집니다. 첫번째는 천연적으로 탄산가스를 함유하고 있는 천연탄산수 두번째는 후가공으로 탄산가스를 주입한 인공탄산수 이 두가지가 있는데 인공탄산수는 탄산이 더 풍부하고 맛과 향이 좋을수 있으나 천연탄산수보다 미네랄이 등 영양성분이 적다고 합니다. 탄산수 대한 오해 소화 탄산을 먹으면 트림이 나와 소화가 잘된다고 생각 많이 하시는데, 이효과는 아직 입증된 바 없습니다. 오히려 위장이 약한 분들에게는 더 해로 수 있습니다. 타이어트 탄산..
얼마 전 라디오를 듣다가 마카가 들어있는 영양제를 들어본 적이 있습니다. 건강식품에 관심이 많은 저라 궁금해서 무엇인가 찾아봤습니다. 근데 웬걸 페루에서는 아주 오래전부터 건강식품으로 많이들 섭취하고 있었습니다. 요즘 들어 한국에서도 많이 알려져 많이들 찾고 있다고 합니다. 그래서 오늘 그 유명한 마카에 대해서 효능 및 섭취량에 대해 말씀드리겠습니다. 마카 우리나라에 산삼이 있다면 페루에는 마카가 있습니다. 그 정도로 우리 몸에 좋다고 합니다. 마카는 둥근 뿌리가 특징으로 모든 영양분이 뿌리 쪽에 있습니다. 그래서 뿌리를 갈아서 많이 섭취합니다. 18가지 필수 아미노산과 31가지의 미네랄의 성분을 가지고 있기도 합니다 효능 성기능 개선 마카는 대표적으로 남성의 성기능, 정자 활동성 증가 극복에 효과가 큽..
우리 일상생활에서 땔래야 뗄 수 없는게 "약" 아닐까요? 우리나라는 다른 나라와 달리 의료 보험 제도가 잘 되어 있어 약국에서 굉장히 쉽게 약을 구입할 수 있습니다. 또한 언제 어디서 아플지 몰라 미리 구매해서 구비해놓으시는 분들 많으실텐데요. 하지만 약에도 유통기한이 있습니다. 보통 영양제를 제외하고는 몸이 괜찮아 지면 안먹기 마련입니다. 이렇게 하나 둘 안먹다 보니 약이 점점 쌓이게 되는데요. 그로 인해 버려지는 약들이 굉장히 많다고 합니다. 그러면 이때 먹고 남은 약은 어떻게 처리해야할까요? 일반쓰레기로 버려야 할까요? 음식물쓰레기로 버려야 할까요? 많이들 헷갈리실텐데 도대체 약은 어떻게 버려야 하는지 알아보겠습니다. 약버리는 방법 일단 제일 중요한것은 "약"은 일반쓰레기 혹은 음식물 쓰레기로 버리..
나이가 들수록 손발톱이 갈라지고 색이 변하고 깨지지 않으세요? 혹은 유전이 아닌데도 팔모가 오거나 모발이 가늘어 지지 않으세요? 이것은 선천적인 이유도 있겠지만 후천적인 이유도 있습니다 바로 비오틴이 부족해서 그런거 일 수도 있습니다. 그럼 오늘은 비오틴 효능 및 고르는 방법에 대해 말씀 드리겠습니다. 비오틴 비오틴은 비타민B 계열의 수용성 비타민입니다. 또는 비타민 B7으로도 알려져 있습니다. 비오틴은 수용성이므로 신체가 저장하지 않습니다. 지방과 단백질 및 탄수화물을 대신하는 특정 효소의 필수 성분입니다. 비오틴 효능 손발톱 손발톱이 약해지면 쉽게 부서지거나 갈라지게 됩니다. 비오틴은 손발톱 건강에 도움이 됩니다. 연구 결과 비오틴 보충제를 섭취하면 손톱을 최대 25%까지 두껍게 만들며 갈라지는 현상..
요즘 가습기가 잘 나와서 언제 어디서든 쓰시는 분들 많으시죠? 집, 회사, 자동차, 심지어 들고 다니시는 분들도 계십니다 습도가 낮으면 건조해져 바이러스들이 증가하고, 피부도 건조해지고, 호흡기 알레르기 비염 등 있는 분들에게도 좋지 않습니다. 그래서 가습기를 쓰시는 분들이 많이 계시는데요 그러나 가습기는 잘 더러워져 청소를 자주 해야 됩니다. 옛날에 가습기 살균제라고 해서 쉽게 청소하고 살균이 잘되고 청소도 편하게 할 수 있어서 많이들 구매하여 사용했습니다 그러니 이 살균제가 문제가 되어 많은 사람들의 생명을 앗아갔습니다 그래서 그 생명을 앗아갔던 성분과 올바른 가습기 청소 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 CMIT/MIT 호흡 독성 MTI - 메칠이소치아졸리논 CMIT - 메칠클로로이소치아졸리논 이 ..
요즘 탈모 때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 점점 나이가 들수록 머리는 빠지고 머리카락이 얇아 집니다 ㅠㅠ 물론 요즘은 탈모 약이 잘 나와서 쉽게 구할 수 있고 탈모 전용 샴푸도 많습니다 그러나 그 외에도 두피관리, 샴푸 하는 방법 등 으로 미리 탈모 예방을 할 수 있습니다 그러면 두피를 어떻게 관리를 해야 하는지 샴푸는 어떻게 해야 맞는 건지 알려 드리겠습니다. 두피관리 자외선 차단 두피도 너무 많은 자외선을 받게 되면 좋지 않습니다. 두피가 햇빛을 많이 받게 되면 탈모로 이어질 수 있습니다. 또한 두피에 열이 가해져 트러블도 생길 수 있습니다. 장시간 두피기 햇빛에 노출이 되면 그 부분의 단백질이 빠져나가게 됩니다. 그러면 두피가 가늘어지고 염증이 생긴다고 합니다. 낮에 야외활동을 오래 하실 경우 챙..
다들 건치를 가지고 계신가요? 이번에 이가 아파서 치과에 가게 됐는데 치가에 문제가 많더라고요 ㅠㅠ 양치도 잘하는 거 같고 단 음식 이런 거 잘 먹는 거 같지도 않은데 계속해서 충치가 생기고 입냄새도 나는 거 같고 ㅠㅠ 그래서 치과의사 선생님에게 물어봤습니다 친절하게 다 말씀해 주시더라고요 결론은 제가 양치하는 방법이 잘못돼서 그런 거 같습니다 그래서 제가 여러분들에게 올바른 양치질과 임냄새 해결, 양치할 때 헛구역질 나는 이유를 알려드리겠습니다. 입냄새가 나는 이유 입안이 건조할 때 입안이 건조하면 입냄새 나는 이유 중 하나입니다. 입안이 건조하면 침이 줄어들게 되면서 음식물 찌꺼기들이 남아있게 됩니다. 그러면 세균이 생기게 되고 그러므로 입냄새가 나게 됩니다. 특히 흡연을 하거나 입을 벌리고 자면 입..
주무실 때 코를 많이 고시나요? 저도 이전에는 고를 많이 고는 편이 아니었는데 요즘 들어 가족들이 잘 때 코를 많이 곤다고 하더라고요 또한 코를 골기 시작하니까 잠도 깊게 못 자고 주위 사람들에게 폐를 끼치게 되고 여러 가지 안 좋은 게 많더라고요. 그래서 이것저것 알아본 결과 많이 이유들이 있었습니다. 코를 고는 이유가 한두 가지가 아니더라고요 그래서 오늘 제가 코 고는 분들에게 코고는 이유와 고골이 개선 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 코를 고는 이유 얼굴 구조 후천적인 이유도 있지만 선천적으로 얼굴 구조가 달라서 코를 고는 이유도 있습니다. 유전에 따라 턱뼈가 뒤로 밀려나 있거나 넓고 비대한 경우, 코뼈가 휘어져 있는 경우, 콧구멍이 양쪽 크기가 다른 경우, 구강 안쪽 편도선이 크거나 혀가 두터운..
여름이 다가왔습니다! 이번 여름은 많이 덥다고 합니다 ㅠㅠ 더우면 옷을 적게 입고 노출이 많아지게 되는데요 그러다보면 햇빛에 많이 노출되어 살이 타게되시죠? 그래서 자외선차단제를 잘 발라주셔야 되는데 만약 자외선에 자외선차단제 없이 노출이 되면 몸에 어떤 증상이 일어나는지 알아보겠습니다! 자외선 자외선도 종류가 있습니다 자외선 A,B,C로 나눠져 있습니다. 이 세가지 종류 모두 피두에 침투하는 정도와 영향이 다릅니다. 자외선 A : 오존층에 흡수되지 않으며 지표면과 피부분에 도달한다 (5~6월에 제일 강함) 자외선 B : 오촌층에 흡수되지만 일부 자외선이 피부에 도달한다 (7~8월에 제일 강함) 자외선 C : 파장이 가장 짧아 오존층에 완전 흡수되어 지표면과 피부에 도달하지 않는다 우리가 평소에 노출되는..
날씨가 점점 더워지고 있습니다. 이런 더운 날씨에 건강 지키는게 제일 중요합니다. 건강 지키는것 중에 빠질수 없는게 바로 먹는 것이지요 여름철에 몸을 지키기 위해 어떤것을 드시나요? 몸 보신을 위해 먹는 음식들이 많습니다. 그러면 우리나라에서는 여름 철에 어떤 음식으로 몸보신을 할까요? 우리나라에서 여름에 보양식으로 제일 많이 찾는 대표적인 음식에 대해 소개시켜 드리겠습니다. 보양식 우리나라에서는 옛날부터 복날이되면 개 혹은 닭을 챙겨먹어 몸을 챙겨 무더위를 견디는 풍습이 있습니다. 여름에 입맛이 없고 몸이 허해졌을때 찾는 음식을 보양식이라고 불렸습니다. 뜨거운걸 먹으면서 땀을내 몸에 노폐물을 배출하고, 땀이 식을때 열이 발산돼 시원함을 느끼게 해 이열치열, 더위를 더운걸로 다스린다고 했습니다 보양식 종..
여름이 다가 왔습니다. 날씨가 점점 많이 더워져서 잘 때도 편히 못 주무시죠? 더우면 다들 주무실 때 선풍기를 들고 주무시나요? 아니면 에어컨을 틀고 주무시나요? 에어컨을 계속 틀고 있으면 전기세가 너무 나오고 또 옛 어르신들 말씀 들어어보면 선풍기 틀고 자면 죽는다는 소문도 있고 뭐가 진실일까요? 그래서 오늘 정확한 팩트를 알려드리겠습니다 과연 선풍기를 틀고 자도 괜찮은지 선풍기를 틀고 잘 때 주의할 점을 알려드리겠습니다. 잘때 선풍기 틀어도 괜찮을까? 결론은 상관없습니다 특히 우리나라에서 잘 때 선풍기 틀고자면 안된다고들 많이 했습니다. 밀폐된 공간에서 선풍기 틀고 자면 이산화탄소 농도가 올라가 질식사한다, 선풍기 틀고자면 호흡곤란 혹은 심장마비에 걸린다 등 말이 많았습니다. 하지만 이건 괴담일 뿐입..