물 대신 탄산수, 탄산수 대한 오해와 진실

요즘 물 대신 탄산수 마시는 분들 많으시죠?

그냥 물을 드시기 싫어하시는 분들이

탄산수를 많이 찾는거 같습니다.

그런데 매일 물 안드시고

탄산수만 드시면 과연 몸에 괜찮을까?

고민 하시는 분들이 계실텐데

지금 까지 나온 결과를 알려드리겠습니다.

 

탄산수

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탄산수도 두가지 종류로 나눠집니다.

첫번째는 천연적으로 탄산가스를 함유하고 있는 천연탄산수

두번째는 후가공으로 탄산가스를 주입한 인공탄산수

이 두가지가 있는데 인공탄산수는 탄산이 더 풍부하고

맛과 향이 좋을수 있으나

천연탄산수보다 미네랄이 등 영양성분이 적다고 합니다.

 

탄산수 대한 오해

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소화

탄산을 먹으면 트림이 나와 소화가 잘된다고 생각 많이 하시는데, 이효과는 아직 입증된 바 없습니다.

오히려 위장이 약한 분들에게는 더 해로 수 있습니다.

 

타이어트

탄산수에는 이산화탄소로만 구성되어 있어 칼로리가 0kal 라고 많이들 알고 계시는데 시중에 파는 제품들 중 칼로리가 조금은 들어가 있을 수 있습니다.

식품위생법에 따라 100mL 기준으로 4kal가 넘지 않으면 0kal라고 표기할 수 있습니다.

탄산수를 다른 음식이랑 같이 섭취하였을 경우 오히려 체중이 불어날 수 있다고 합니다.

 

피부미용

사람들이 탄산수로 세안하면 탄산의 기포가 모공에 노폐물들을 제거해 준다고 하는데,

이것은 아직 과학적인 입증이 안돼있습니다.

오히려 피부에 자극을 줘 피부가 안좋아 질 수도 있습니다.

 

결론적으로 그래도 탄산수보다는

물이 낫다고 생각합니다

또한 굳이 탄산수를 드시겠다고 하시면

탄산"음료"가 아닌 탄산"수"를 드시는 걸 권장합니다