천연 정력제 마카 효능, 부작용 및 섭취방법

얼마 전 라디오를 듣다가

마카가 들어있는 영양제를 들어본 적이 있습니다.

건강식품에 관심이 많은 저라

궁금해서 무엇인가 찾아봤습니다.

근데 웬걸 페루에서는 아주 오래전부터

건강식품으로 많이들 섭취하고 있었습니다.

요즘 들어 한국에서도 많이 알려져 많이들 찾고 있다고 합니다.

그래서 오늘 그 유명한 마카에 대해서

효능 및 섭취량에 대해 말씀드리겠습니다.

 

마카

---

우리나라에 산삼이 있다면

페루에는 마카가 있습니다.

그 정도로 우리 몸에 좋다고 합니다.

마카는 둥근 뿌리가 특징으로

모든 영양분이 뿌리 쪽에 있습니다.

그래서 뿌리를 갈아서 많이 섭취합니다.

18가지 필수 아미노산과

31가지의 미네랄의 성분을

가지고 있기도 합니다

효능

---

성기능 개선

마카는 대표적으로 남성의 성기능, 정자 활동성 증가 극복에 효과가 큽니다.

마카의 알카로이드 성분은 정자 생산이 원활하도록 하고 운동성을 강화해 성 기능을 개선 및 임신 가능성을 높일 수 있습니다.

마카를 섭취함으로서 정자 수를 200%까지 활동성을 180%까지 증가한다는 실험 결과도 있습니다.

 

피로회복

아연, 아르기닌, 비타민 등이 풍부하게 들어있어 몸 안에 여러 조직이 정상적으로 기능할 수 있도록 도와줍니다.

 

여성질환에 도움

마카에 들어있는 아르지닌 성분과 리신 성분이 여성질환에 도움을 주는 성분입니다. 마카를 섭취함으로써 여성호르몬의 밸런스를 맞춰주고 자궁건강, 생리불순, 생리통, 요통, 불면증 등을 개선시켜줍니다.

 

임산부

임산부는 드실 수 있는 게 한정되어 있지만 마카 정도는 과하게만 드시지 않으면 드셔도 괜찮습니다.

그래도 의사와 상담을 해보시고 드시는 걸 권장합니다.

마카에 들어있는 칼슘, 엽산, 철분 등이 필요한 영양분을 섭취할 수 있고 태아의 두뇌 발달에 필요한 DHA도 같이 흡수할 수 있습니다.

 

섭취방법

---

섭취하실 때 5g 이하로 섭취하시고

3~4g 적당합니다.

너무 많이 드시면

설사, 복통 등 부작용이 있으니

조심하시기 바랍니다

 

모든 꾸준히 드시는 게 좋습니다

마카로 만든 영양제도 많으니

좋을 걸로 찾아서 꾸준히 드시기를 권장합니다.