새해가 다가가오고 각자만의 고민들이있을텐데요 아무래도 건강 , 다이어트 , 저축 등 다양한 계획을 수립했을거같아요! 오늘은 다같이 하는 계단오르기 프로젝트를 하고싶은데요! 우리 일상속에서 많이 접해있지만 엘레베이터의 발전때문에 더욱더 운동부족이 되고있는데요! 계단오르기 처음에는 계단오르기에 대해 관심도 없고 저게 어떤 효과가 있어? 이런생각을 많이 가졌었는데요! 계단오르기는 걷기와같이 아주 사랑받는 운동중 하나더라구요! 하루에 계단오르기만해도 걷는거보다 운동강도도 있고 효과가 더 좋다고합니다. 그리고 또한 시간을 할애해서 (헬스장을 간다던지) 하는 운동이아니라 우리 일상속에서 엘베 대신 계단 을 이용하는것만으로도 우리의 운동부족을 체울수있습니다. 걷기와 계단오르기 어떤게 더좋을까? 걷는건 많이 해도 계단..