나이가 들거나 요즘은 젊은 사람들에게도 나타나는 흰머리 혹은 탈모, 스트레스가 이만저만이 아닐 텐데요. 탈모나 흰머리에 좋은 식품들은 많이 있지만 대표 적으로 하나를 꼽자면 하수오가 있습니다. 그럼 하수오가 무엇인지 어디에 좋은지에 대해 알려드리겠습니다. 하수오 하수오는 중국 3대 명약 중 하나입니다. 한방에서도 많이 쓰이며, 옛날 중국에서 하씨 성을 가진 사람이 있었는데, 그 사람이 하수오를 먹고 흰머리가 까맣게 변해서 하수오라고 불리기 시작했습니다. 하(何) 수(首) 오(烏) 하는 어디를 뜻하고 수는 머리는 뜻하고 오는 까마귀를 뜻합니다. 어찌 하얗던 머리가 까마귀처럼 검게 변한다고 해서 하수오라는 이름을 붙이게 됐습니다. 효능 탈모 및 흰머리 하수오에는 레시틴과 아미노산 에모닌 등 두피세포를 활성화..
스쿠알렌이라고 들어보셨나요? 아시는 분들은 아시겠지만 상어간유에서 추출되는 성분입니다. 엄청 흔하지는 않지만 그 효능이 좋아 많이들 찾는다고 합니다. 그럼 그 효능이 얼마나 좋은지, 부작용 또한 어떠한 것이 있는지에 대해 알려드리겠습니다. 스쿠알렌 앞써 말씀했다시피 스쿠알렌은 상어 간에 다량 함유되어 있어 상어간유에서 추출됐습니다. 상어의 간에 함유되어 있는 기름의 주성분으로, 불포화 탄화수소의 일종이며 맥아와 쌀껴 올리브 아마란 씨 등 함유되어 있습니다. 스쿠알렌은 상어가 햇빛이 들지 않는 심해에서 살아갈 수 있도록 활력을 줍니다. 우리 몸에도 스쿠알렌을 생성하는데, 주로 피부의 존재하며, 여러 조직에 분포되어 있습니다. 효능 항산화 스쿠알렌은 강한 항산화 작용으로 활성산소를 제거한다고 합니다. 활성산..
요즘 면역력에 관심을 가지는 분들이 많아졌습니다.그래서 면역력 관련 영양제를 많이 찾으시는데,면역력에 제일 좋은 포로폴리스에 관심을 가지시는 분들이 많습니다.그런데 그냥 프로폴리스가 아니라그린 프로폴리스라고 들어 보셨나요?일반 프로폴리스랑 다르다고 하고그 효능은 일반 프로폴리스보다 좋다고 합니다.그리고 오늘은 제가 그린프로폴리스에대해효능, 부작용 및 고르는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 그린프로폴리스그린프로폴리스는 일반 프로폴리스보다항균력이 높다고 합니다.그린프로폴리스에는 아르테필린C라는 성분이 들어있는데,이 성분은 일반 프로폴리스에는 없다고 합니다.이 성분은 브라질에서 서식하는 벌들에게만 있는 성분인데,항균, 항염, 염증 제거에 효과가 있다고 합니다. 효능항암작용그린프로폴리스에만 들어있는 아르테필린C라..
사람은 나이가 들수록 신체 재생능력이 감소됩니다. 뼈, 내장, 근육, 뇌 등이 그렇지만 그중에서도 치명적인 것이 바로 뼈입니다. 연골은 사용할수록 닳게 됩니다. 그러면서 관절통 관절염이 생기게 됩니다. 그래서 안 좋아지기 전에 미리 예방하는 것이 중요합니다. 예방 방법 중 하나가 바로 보충제를 섭취하는 것입니다. 글루코사민 보충제를 섭취하는 것이 예방하는 방법 중 하나입니다. 오늘은 글루코사민이 무엇인지, 어떤 효능이 있고 부작용이 있는지에 대해 말씀드리겠습니다. 글루코사민 글루코사민은 몸에서 자연적으로 생성이 되는 화합물입니다. 천연 아미노당의 하나로 분류되어, 혈액 및 점액 속의 단백질과 결합된 형태로 함유되어 있습니다. 클루코사민이 직접적으로 관절염을 치료하지는 않지만, 발병 속도와 관절통을 늦출 ..
안녕하세요~ 요즘 몸이 많이 부어서 어쩌면 좋을까 하다가 호박즙이 부기 제거에 탁월하다고 하더라고요??!! 그래서 바로 호박즙을 주문해서 먹어봤습니다!!!! 일단 호박즙이 왜 부기 제거에 좋은지 먼저 알아보겠습니다. 호박즙 효과/효능 호박즙이란? 호박주스는 말그대로 호박에서 추출한 즙으로 만든 게 호박즙입니다. 특히 늙은 호박을 이용해 즙을 만드는데 늙은 호박은 고소한 맛과 달달한 맛을 내 요리에도 종종 쓰이곤 합니다. 호박 안에는 철, 구리, 인과 같은 미네랄과 비타민이 들어 있어 한 번에 섭취하기 힘든 영양소를 즙으로 채워 줄 수 있습니다. 혈액순환 특히 호박즙은 혈액순환에 많은 도움을 주는데 호박 안의 당질이라는 성분이 소화 흡수 능력을 강화시켜 붓는 것을 예방해준다고 합니다. 또한 콩팥 기능을 강..
엄나무는 예로부터 한방에서 주요 약재로 사용해 왔습니다. 주로 약재로 많이 사용해 왔지만, 엄나무에 들어있는 효능을 보면 각종 영양성분들이 많아 평소에 섭취해도 좋습니다. 그 효능이 무엇이 있는지에 대해 알려드리겠습니다. 엄나무 엄나무는 다른 말로도 많이 불립니다. 개두릅나무, 음나무, 해동피, 멍구나무 이렇게 다양하게 불리고 있습니다. 엄나무는 가시가 많고 큽니다. 두릅나무과에 속하는 낙엽활엽교목이며, 4월 중순에서 5월 초경에 채취합니다. 효능 관절 건강 엄나무에는 칼로사포닌과 헤데라게닌 모노데모사이드라는 성분이 들어있는데, 이 성분들이 항염, 항산화, 항종양 효능을 가지고 있습니다. 그로 인해 관절염 치료에 효과적이라고 합니다. 간 건강 엄나무는 간 건강에 좋다고 합니다. 간 해독을 도와주며, 체내..
머위라고 다들 아시죠? 우리가 흔하게 접할 수 있는 나물입니다. 반찬으로 자주 해 먹는데, 맛도 좋고 건강에도 좋아 많이들 찾습니다. 우리가 맛있는 걸 먹더라도 그 음식의 건강 효능을 알고 먹으면 더욱 맛있겠죠? 그래서 오늘은 제가 머위 효능에 대해 말씀드리려고 합니다. 머위 머위는 봄나물의 한 종류이며, 우리나가 어디서든 흔하게 접할 수 있습니다. 습한 곳에서 잘 자라며, 3~4월에 채취를 합니다. 머위는 다른 말로 머구나 머우라고도 불립니다. 효능 기관지 질환 개선 머위는 기관지 질환에 효과적입니다. 사포닌 성분이 많이 함유되어있어, 거담, 해독, 진해 등 효과가 있어 천식, 인후염, 편도선염, 기침, 기관지염 등 호흡기 질환에 도움을 줍니다. 폐를 촉촉하게 해 주고, 가래를 삭여줍니다. 두통 완화 ..
돼지감자라고 들어보셨나요? 말로만 들었을 때는 감자 종류라고 생각하실 텐데, 감자랑은 완전히 다른 종의 식재입니다. 그럼 돼지감자가 무엇인지, 어디에 좋은지에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 돼지감자 앞서 말씀드렸다시피 돼지감자는 감자와는 전혀 다른 조의 식재입니다. 원산지는 북아메리카이며, 한국에서는 뚱딴지라고도 불립니다. 우엉과 비슷한 맛이 나며, 생으로 먹으면 아삭하고 시원합니다. 생긴 건 생강처럼 생겼으나, 생강보다 조금 더 큽니다. 효능 당뇨 예방 대표적인 효능으로 당뇨 예방이 있습니다. 그 이유는 돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 취장의 인슐린 분비를 촉진하고, 혈당을 낮춰 당뇨 환자들에게 좋습니다. 다이어트 돼지감자에 들어있는 식이섬유질이 유산균 증식을 도와주어, ..
여주라고 하면 아시는 분들은 제일 먼저 떠올리는 게 바로 당뇨에 좋은 약초라고 합니다. 그러나 여주는 당뇨병에만 좋은 게 아니라 그 외에도 효능이 많습니다. 그럼 여주 효능에 대해서 간단하고 자세하게 알려드리겠습니다. 여주 (bitter gourd) 여주는 덩굴성 박과 식물이며, 돌기가 촘촘하고 쓴맛이 강해 "쓴 오이" 라고도 불립니다. 주로 동남아 같은 열대 지방에서 재배되며, 우리나라에서는 여름철에 볼 수 있습니다. 효능 당뇨 개선 여주의 대표적인 효능으로 당뇨 개선이 있습니다. 천연 일슐린이라고 불리며, 인슐린과 유사한 역할을 하는 P-인슐린이 함유되어 있습니다. P-인슐린은 에너지를 쓰이지 못하고 혈관을 떠도는 포도당이 체내 혈당을 더 높이지 않도록 도와줍니다. 다이어트 여주는 100g 당 17k..
작약이라는 꽃이 있습니다. 작약꽃이라고 하면 다들 잘 모르실 텐데, 눈으로 직접 보면 많이 접해 보셨을 겁니다. 축제, 결혼식장 부케로도 사용이 많이 되고 있는 작약, 그러나 이쁜 거뿐만 아니라 작약이 우리 몸에 좋다고도 합니다. 그래서 작약이 어떤 효능을 가지고 있는지에 대해 말씀드리겠습니다. 작약 작약은 함박꽃의 뿌리 부분입니다. 꽃의 색깔에 따라 백작약, 적작약이라고 불립니다. 꽃말로는 '부끄러움'이고, 꽃은 5~6월쯤 볼 수 있습니다. 꽃은 관상용으로 쓰이며, 뿌리 부분은 약재로 많이 쓰이고 있습니다. 효능 여성 건강 작약의 대표적인 효능이 바로 여성 건강입니다. 작약은 불규칙한 생리 혹은 생리통이 심한 여성분들에게 좋습니다. 또한 자궁 출혈 증상을 개선하는데 도움을 주고, 자궁의 기능을 강화하는..
나이가 들기 시작하면 갱년기 혹은 정력에 좋은 음식 찾게 됩니다. 많은 음식들이 있지만 그중에 대표적인 음식 중 하나가 바로 산수유입니다. 그럼 산수유에 대해 궁금한게 많으실 텐데 그 궁금증을 풀어드리도록 하겠습니다. 산수유 산수유는 층층나무과의 속하는 산수유나무의 열매입니다. 원산지는 한국과 중국입니다. 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익습니다. 보통 붉게 익게 되면 씨에는 독성이 있어, 제거 한 다음 섭취합니다. 야간 단맛과 떫은맛이 있으며, 신맛이 강한 게 특징입니다. 효능 갱년기 개선 산수유에 들어있는 사포닌, 코르닌 등 성분이 갱년기에 좋습니다. 이 성분들이 여성 호르몬 저하로 생기는 갱년기 증상을 개선시켜줍니다. 예를 들어 자궁출혈, 생리불순, 월경통, 무월경 등 갱년기 증상 개선에 도..
황칠나무라고 알고 계신가요? 가끔 감성적인 카페에 가면 흔히 볼 수 있습니다. 인테리어용으로도 쓰이지만 황칠나무는 원래 건강에 좋은 걸로 아주 유명합니다. 그럼 어디에 좋은지에 대해 말씀드리겠습니다. 황칠나무 황칠나무는 우리나라가 원산지이며, 경상남도, 전라도, 제주도에서 분포하고 있습니다. 우리나라 외에도 일본에서도 찾아 볼 수 있습니다. 다른 말로 풍 하이, 옻나무, 압 각판, 압장시, 금계지, 압 각목 등으로도 불리고 있습니다. 효능 간건강 황칠나무 대표적인 효능으로 간에 좋습니다. 간세포가 손상되는 것을 막아주며, 높아진 간 수치를 떨궈, 간염, 간경화, 지방간 등 질환을 예방하고 개선해 줍니다. 간이 손상되면 피곤해지는 건 다들 아시죠? 황칠나무가 간 기능을 활성화시키면서 피로 해소에도 도움을 ..