봄나물 머위(머구) 효능

머위라고 다들 아시죠?

우리가 흔하게 접할 수 있는 나물입니다.

반찬으로 자주 해 먹는데,

맛도 좋고 건강에도 좋아 많이들 찾습니다.

우리가 맛있는 걸 먹더라도

그 음식의 건강 효능을 알고 먹으면 더욱 맛있겠죠?

그래서 오늘은 제가 머위 효능에 대해 말씀드리려고 합니다.

 

머위

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머위는 봄나물의 한 종류이며,

우리나가 어디서든 흔하게 접할 수 있습니다.

습한 곳에서 잘 자라며,

3~4월에 채취를 합니다.

머위는 다른 말로 머구나 머우라고도 불립니다.

 

효능

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기관지 질환 개선

머위는 기관지 질환에 효과적입니다.

사포닌 성분이 많이 함유되어있어,

거담, 해독, 진해 등 효과가 있어

천식, 인후염, 편도선염, 기침, 기관지염 등 호흡기 질환에 도움을 줍니다.

폐를 촉촉하게 해 주고, 가래를 삭여줍니다.

 

두통 완화

머위에는 각종 미네랄과 비타민이 들어 있습니다.

그러므로 혈관의 염증을 방지하여 편두통 유발을 방지하는데 효과가 있습니다.

 

식중독 예방

여름에 상한 음식을 먹게 되면 식중독이 걸리기 십상인데요.

머위에 들어있는 크산신과 콜린이라는 성분이 독소를 해소시켜줍니다.

머위를 즙으로 갈아 마시면 예방이 된다고 합니다.

 

눈 건강

머위에는 비타민A 성분이 많이 들어있습니다.

눈에 영양 공급을 해주며,

망막에 존재하는 단백질 색소인 로돕신의 재생을 촉진하는데 큰 도움을 줍니다.

또한 베타카로틴 성분이 눈 피로를 풀어주고 영양공급을 해준다고 합니다.

 

부작용

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머위에 들어있는 PA라는 성분이 간의 독성을 유발할 수 있습니다.

따라서 간이 안좋으신 분들은 적당히 드시는게 좋습니다.

또한 날것은 피해 주는 것이 좋고, 살짝 데쳐서 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

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