관절에 좋은 글루코사민 효능 및 부작용 고르는 법

사람은 나이가 들수록 신체 재생능력이 감소됩니다.

뼈, 내장, 근육, 뇌 등이 그렇지만

그중에서도 치명적인 것이 바로 뼈입니다.

연골은 사용할수록 닳게 됩니다.

그러면서 관절통 관절염이 생기게 됩니다.

그래서 안 좋아지기 전에 미리 예방하는 것이 중요합니다.

예방 방법 중 하나가 바로 보충제를 섭취하는 것입니다.

글루코사민 보충제를 섭취하는 것이

예방하는 방법 중 하나입니다.

오늘은 글루코사민이 무엇인지,

어떤 효능이 있고 부작용이 있는지에 대해 말씀드리겠습니다.

 

글루코사민

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글루코사민은 몸에서 자연적으로 생성이 되는 화합물입니다.

천연 아미노당의 하나로 분류되어,

혈액 및 점액 속의 단백질과 결합된 형태로 함유되어 있습니다.

클루코사민이 직접적으로 관절염을 치료하지는 않지만,

발병 속도와 관절통을 늦출 수 있다고 합니다.

 

효능

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관절 건강

글루코사민은 연골의 주요 성분입니다.

관절 사이 조직의 건강한 발달을 지원합니다.

뼈가 서로 자유롭게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

그러므로 마찰을 최소화하고 관절을 통증 없이 움직이게 도와줍니다.

 

연골 복구

대표적인 효능으로 연골 복구가 있습니다.

연골이 닳아 통증이 있으신 분들에게 효과가 있습니다.

연골의 재생을 원활하게 해 준다고 합니다.

 

염증 완화

나이가 들면 고질적으로 굳어지게 됩니다.

관절에 염증이 생기면서 관절염으로 고생하게 됩니다.

글루코사민은 항염 작용을 해 염증을 억제하거나 제거해줍니다.

그로 인해 염증이 생기는 걸 예방하고, 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

피부미용

글루코사민은 다른 효능으로 피부 미용이 있습니다.

히알루론산이라는 성분이 들어있는데,

이 성분이 보습 효과가 있다고 합니다.

글루코사민에는 히알루론산이 많이 함유되어 있어,

피부에도 좋다고 합니다.

 

글루코사민 고르는 방법

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관절 건강에 효과를 보시려면 하루에 500mg 정도는 드셔야 됩니다.

피부 보습에 효과를 보시려면 하루에 1000mg 정도 드셔야 됩니다.

그래서 보충제를 구매하실 때는 함량을 잘 체크하시고 사시는 게 좋습니다.

요즘 제품에는 피부와 관련된 원료가 더 들어가 있다고 하면서 파는 제품들이 많습니다.

그러나 그런 원료들은 아주 소량만 들어가 있고 가격만 비싸서

그런 제품들은 안 고르시는 게 좋습니다.

 

 

종근당 N-아세틸 글루코사민

그래서 제가 찾아보다가

제 기준에 위 제품이 함량도 적당하고

가격도 제일 합리적이어서

추천드립니다.

함량이 600mg라

피부 미용 더 효과를 보시려면 하루에 두 알 정도 드셔도 됩니다.

또한 글루코사민은 최소 3주 길게는 12주 동안 매일 꾸준히 섭취하셔야 효과가 나타난다고 합니다.

부작용

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글루코사민은 갑각류로부터 추출합니다.

그러므로 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 부작용이 생길 수 있으니

조심하시는 게 좋습니다.

천식을 앓고 계신 분들도 조심하셔야 됩니다.

천식을 더 악화시킬 수 있으니,

전문의와

상담 후 드시는 게 좋습니다.