하늘마 (열매마) 효능 - 위에 좋은 열매
- 건강
- 2022. 3. 3. 09:25
하늘마
하늘마는 열대지방에서 자라는 식물입니다.
하늘마는 "우주마" 라고도 불리고 있습니다.
참마와 다르게 넝쿨을 타고 열리게 되는 넝쿨성 식물입니다.
일반 마랑 성분이 비슷하지만 그중에 칼슘은 일반 마 보다 3개가 많다고 합니다.
효능
위장건강
하늘마에는 끈적거리는 책체가 있습니다.
이 액체는 뮤신이라고 불리는데, 소화기능을 보호하고 설사를 멎게 하는 효과가 있습니다.
또한 위벽을 보호하여 위 관련 질병 치료에 좋습니다.
두뇌건강
하늘마에 들어있는 콜린성분이 신경계에 도움을 줍니다.
두뇌 신경계에 유익하게 작용해 두뇌 건강에 좋습니다.
혈관건강
하늘마에는 사포닌 성분이 들어있어,
혈관에 지방과 콜레스테롤을 씻어주는 역할을 합니다.
지방간 예방
하늘마에는 콜린이라는 성분이 들어있습니다.
이 성분은 신경의 흥분전달 관여하는 물질이므로 지방간 예방에 좋습니다.
뼈건강
하늘마에는 칼슘이 많이 들어있습니다.
칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 대표적인 성분입니다.
원기회복
하늘마에는 디오스케닌과 다포게닌 성분이 들어있습니다.
이 성분들은 원기 회복에 큰 도움을 줍니다.
먹는 방법, 보관법 및 부작용
하늘마에 들어있는 뮤신이라는 성분이 체질에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 조심하셔야 됩니다.
우리나라에서는 하늘마를 콩 또는 밤처럼 밥을 지을 때 올려서 섭취하는 분들이 많습니다.
또한 보관은 고구마처럼 보관하시면 되며, 냉장고에는 보관하시면 안 됩니다.
신분지에 싸서 실온에 보관하시는 게 제일 좋습니다.
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