다이어트에 좋은 녹차 성분 카테킨 효능

녹차는 누구나 몸에 좋다고 알고 있으실 겁니다.

녹차가 몸에 좋은 이유는 카테킨이라는 성분 때문입니다.

카테킨이라는 성분은 생소하실 수 있습니다.

그래서 카테킨이라는 성분이 무엇인지, 효능이 무엇인지, 녹차를 많이 먹으면 부작용이 무엇이 있는지에 대해 알려드리겠습니다.

카테킨

카테킨은 녹차추출물의 주 성분이며, 다이어트 보충제로 많이 사용되고 있습니다.

녹차의 떫은 맛이 카테킨 성분 때문입니다.

주요 구정은 4가지이며, EGcG, ECG, EGC, EG입니다.

이중 핵심은 ECGC입니다.

녹차뿐만 아니라 다른 곳에도 많이 들어있지만,

그중에 녹차에 상당히 많이 들어있다고 합니다.

녹차의 10~18%는 카테킨이 차지하고 있다고 합니다.

 

효능

다이어트

녹차 성분 중에 다이어트에 도움 되는 성분이 두 가지 있습니다.

그중 하나는 카페인이고 또 하나는 카테킨입니다.

카테킨은 호르몬 분비를 유도하여 에너지를 사용하도록 만들어줍니다.

또한 아드레날린의 분비를 유도하기도 합니다.

체내 지방의 축적을 억제시키고 체지방 연소를 촉진시켜 다이어트에 좋다고 합니다.

 

활성산소 제거

카테킨은 체내 노화를 시키는 활성산소를 제거해줍니다.

피부 노화를 줄여주고 미용에 도움이 된다고 합니다.

 

백혈병 치료 효과

에피갈로카테킨 갈레이트 성분은 암세포를 죽이고, 질병 통증을 줄여 주며 만성 림프구 백혈병의 고통을 완화시킨다고 합니다.

 

숙취해소

카테킨은 아세트알데하드의 분해를 촉진시켜 술을 마신 후 숙취해소에 도움이 되며 두통 및 구역질을 빠르게 해소시켜준다고 합니다.

 

혈액순환

카테킨은 혈관벽을 청소해주어 혈액순환을 증진시켜줍니다.

 

부작용

녹차에 함유된 카테킨은 티백 기준으로 하루에 대략 15잔까지는 섭취해도 괜찮다고 합니다.

카테킨 성분만으로는 큰 부작용은 없지만, 녹차에 들어있는 타닌 성분이 인체의 철분과 결합해 장기관에서의 철분의 흡수를 방해할 수 있어 조심하시는 것이 좋습니다.

 

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