방귀 보통의 사람은 하루에 방귀를 13~25회 정도 뀐다고 합니다. 방귀를 25회 이상 뀐다면 어떤 원인이 있어서 뀌는 것입니다. 대장 안의 기체는 이산화탄소, 수소, 메탄 가스로 구성돼있습니다. 대장 세균의 장내 활동을 통해 발생하며, 대장 내에 생기는 가스는 음식을 먹을 때 삼킨 수소와 질소 가스의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 메탄가스와 수소 가스가 산소와 적당비로 혼합되면 폭발성 가스가 될 수 있습니다. 방귀가 많이 나는 이유 빠른 식사 습관 음식을 급하게 섭취하면 흡입하는 공기의 유입도 크게 늘어나 장 내 가스가 많이 생성됩니다. 음식을 먹을 때 급하게 먹지 않고 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 식사를 먹고 바로 눕는 습관 식사를 하고 바로 누우면 장을 한쪽으로 솔리게 되어 소화기관을 줍게 만..
콘드로이친 콘드로이친은 연골의 2/3를 차지하고 있는 성분입니다. 수분 다음으로 많은 비중을 차지하고 있으며, 연골 구조의 뼈대이자 지지대 역할을 하고 있습니다. 콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 뜻입니다. 동물의 연골 성분과 일치한다고 해서 붙여진 이름입니다. 주로 상어연골, 달팽이, 가오리, 홍어, 홍합 등이 많이 가지고 있습니다. 콘드로이친은 연골 분자의 정상적인 활동을 위해 필요한 콜라겐, 프로테오글리칸, 히알루론산, 황산케라틴 등 포함되어 있습니다. 콘드로이친은 40대가 되면 절반 이하고 감소되고, 70대가 되면 거의 소멸한다고 합니다. 효능 관절 통증 완화 고괄절염이란 연골에 점진적으로 손상이 가해져 뼈와 인대에 이차적 손상이 일어나 관절에 염증 및 통증이 생기는 질환입니다. 초기에는 통증이 ..
구기자 구기자는 다른 말로 고지베리 또는 울프베리라고도 불립니다. 원산지는 중국이며 2천년쯤 전부터 약재로 써왔다고 합니다. 현재는 미국에서도 관심을 많이 가지고 있고, 그 효능을 붉은 다이아몬드라고 불리고 있습니다. 구기자 성분 단백질 및 섬유질 - 말린 구기자 100g에 열량 349kcal, 단백질 13g, 당분 45g, 섬유질 13g 비타민 - 말린구기자 100g에 비타민A 하루 권장량 500%, 비타민C 하루 권장량 80% 칼슘 - 칼슘 100g에 190mg, 철분 7g, 나트륨 289mg 아미노산, 지방산, 황산화 - 알파 리놀레산 등 다양한 지방산 함유, 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴, 리코펜, 크립토크산틴, 다당류 등 항산화 함유 효능 간 구기자에 함유된 베타인은 항 지방간 작용이 있어 간 ..
지칭개는 국화과의 두해살이식물로 꽃말은 고독한 사람, 도립을 뜻하고 있습니다. 줄기 높이는 60~90cm 정도 되며, 줄기 가운데가 비어있고 털이 없으며 부드럽습니다. 잎은 어긋나고 깃모양으로 갈라지며 뒷면에 흰색 솜털이 있어 부드럽고 가시가 없습니다. 꽃은 5~7월에 사지나 줄기 끝에 1개씩 자주색 꽃이 피며 열매는 새털 모양 같은 깃털이 있어 바람을 타고 종자를 퍼뜨립니다. 지칭개 모양은 냉이나 엉겅퀴와 많이 비슷하게 생겼습니다. 보통 봄철에 나물로 많이 먹고, 겨울에 어린순을 채취해서 나물로도 먹을 수 있습니다. 햇볕에 말려 차로 음용하거나 여름철에는 꽃봉오리를 채취해 꽃차로도 만들어 먹습니다. 주요 들어 있는 성분은 실리마린, 시나로 피 크린, 플라보노이드, 테라마이신, 히드록시 산물, 디하이드록..
https://link.coupang.com/a/nmfRj인동초 인동초는 꽃이 흰색에서 노란색으로 변하기 때문에 금은화라고도 불립니다. 인동초는 쌍떡잎식물 인동과에 속하는 덩굴성 낙엽관목입니다. 전국 산과 숲에서 자라며, 추운 겨울을 이겨내며 푸른 잎을 유지하는 생명력 좋은 식물입니다. 줄기는 5m까지 자라며, 꽃은 6~7월에 피고, 열매는 9~10월에 검은색으로 익습니다. 줄기는 망태기 등 만드는데 쓰이고, 꽃은 노랗게 변하면 한약재로 쓰입니다. 효능 노폐물 배출 인동초는 뛰어난 이뇨작용이 있어 소변을 월활하게 배출해줍니다. 몸에 쌓여있는 각종 노폐물을 배출합니다. 노폐물을 배출함으로써 신장기능을 개선시키고, 몸이 붓는 부종 같은 증상을 개선합니다. 염증 완화 인동초에는 루테올린 성분이 다량 함유되어 ..
오디 오디는 뽕나무에서 열리는 열매입니다. 오디는 6월 초여름부터 7월까지 수확합니다. 주로 중앙아시아 쪽에 분포하며 우리나라는 얕은 골짜기나 야산에 많이 자라고 있습니다. 칼로리는 100g당 50칼로리 정도 됩니다. 오디는 복분자랑 비슷하게 생겨 헷갈리시는 분들이 많습니다. 길쭉하면 오디, 둥글둥글하면 복분자입니다. 오디 효능 고혈압 오디에는 고혈압 치료에 도움 되는 루틴이 함유되어 있습니다. 모세혈관 강화작용과 모세혈관 수축작용 기능이 있어 순환계 질환, 고혈압에 쓰이기 합니다. 노화 및 피부미용 오디는 항산화력이 높습니다. 신체 내부의 면역력, 노화, 피부 건장에 좋습니다. 비타민C, 비타민B군, 칼슘, 칼륨, 철분 등 미네랄은 노화 방지 및 피부미용에 도움을 줍니다. 다이어트 오디는 1000g당 ..
역류성 식도염 역류라는 말은 거꾸로 흐른다는 말입니다. 음식이 삼키면 식도로 내려가 위장에서 흐물 하게 만들어 소장을 내려보냅니다. 그러나 이렇게 순조롭게 되는게 아니라 위장에 있던 내용물에 식도로 올라오는 증상을 위 식도 역류라고 합니다. 누구나 역류는 가끔은 일어날 수 있습니다. 하지만 역류가 너무 자주 일어나면 병이 됩니다. 위장은 음식이 들어오면 위액을 뿌리게 되고 녹여서 죽처럼 만듭니다. 위에는 위산이 들어있는데 이런 피부에 닿으면 피부가 녹을 정도의 염산입니다. 위장에 내용물에 계속 식도로 올라오면 식도는 헐고 까질수 있어 염증이 생길 수 있습니다. 즉 식도염입니다. 증상 1. 무언가 올라오는 것이 대표적인 증상입니다 2. 항상 속이 쓰리고 가슴이 답답합니다. 3. 트림을 자주하고 신물이 넘어..
결명자차 성분 - 칼륨, 구리, 아연, 철, 안트라퀴논 계열의 다양한 생리활성물질 및 비타민A 베타카로틴 결명자는 콩과에 속하는 여러해살이풀로써 결명자를 볶아 끓는 물에 우려낸 차를 결명자차라고 합니다. 눈을 밝게 해주는 씨앗이라고 불리며 눈을 맑게 해 주는데 큰 효과가 있다고 합니다. 효능 눈건강 결명자차 대표적인 효능으로는 눈 건강에 뛰어납니다. 결명자차에 함유되어 있는 비타민A와 베타카로틴 성분이 눈의 피로를 풀어주고, 시력 개선에도 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 컴퓨터, 스마트폰으로 인해 안구건조증을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 합니다. 이뇨작용 결명자차는 뛰어난 이뇨작용이 있어 체내에 쌓여있는 유해한 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 좋은 작용을 합니다. 신장의 부담을 덜어주어 신장 기능..
빌베리 빌베리(bilberry)와 블루베리(Blueberry)는 완전히 다름 품종입니다. 빌베리는 블루베리보다 더 강한 맛을 가지고 있고, 블루베리는 한송이에 여러 개가 송이처럼 되어 있지만 빌베리는 한 가지에 하나씩만 열립니다. 빌베리는 중세부터 설사나 괴혈병, 감염, 화상, 당뇨 같은 질병을 치료하기도 했습니다. 빌베리는 다른말로도 많이 불리고 있습니다. 유럽피언 블루베리, 볼레바, 허클베리, 워슬베리, 베어베리 라고도 불리고 있습니다. 효능 눈 건강 빌베리에는 폴리페놀 성분이 함유되어있어 눈이 나빠져 수술이나 염증이 생겼을 때 염증을 완화시켜줍니다. 빌베리에는 제일 중요한 안토시아닌이 들어있습니다. 이 성분은 눈의 피로, 안구건조증, 시력저하 개선에 많은 도움을 줍니다. 안토시아닌은 망막에 로돕신 ..
보리수 보리수 먹기에는 쉽지 않습니다. 보리수나무는 인도가 원산지입니다. 보리수는 쌍떡잎식물로서 열매의 생김새는 앵두와 비슷하게 생겼습니다. 앵두보다 조금 긴 타원형이며 보통 6월에 열매가 맺히고 맛은 시큼하고 떫은맛을 냅니다. 보리수 열매에 들어있는 대표적인 성분으로는 비타민C, 니아신, 아스파라긴산, 세로토닌, 타닌, 단백질, 섬유질 등이 있습니다. 보리수 열매 효능 1. 설사 예방 및 개선 보리수 열매에 들어있는 타닌 성분이 설사에 좋습니다. 보리수 열매는 변을 단단하게 만들어 설사를 멈추게 하며 설사 증상이 자주 겪는 분들은 꾸준히 섭취하시면 설사 예방에 도움이 됩니다. 눈 건강 보리수 열매에 들어있는 베타카로틴, 비타민C, 리코펜 성분이 체내의 활성산소를 제거해주고, 세포 손상 및 피부 노화 예..
깻잎 일반적으로 우리가 먹는 깻잎은 들깨잎 그러나 참깻잎으로 알고 있는 분들이 많습니다. 깻잎은 들깨의 잎사귀로 독특한 향이 주는 풍미가 뛰어나서 쌈 채소용 또는 잡내 제거용으로 많이 사용됩니다. 우리나라뿐만 아니라 인도, 일본에서도 널리 재배되고 있습니다. 무기질, 비타민A, 비타민C, 철분이 많이 함유되어 있습니다. 효능 뇌세포 기능 촉진 로즈마리산이라는 성분이 있는데 이 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 항산화작용, 항염작용 및 치매 예방에 효과적이라고 합니다. 로즈마리산은 로즈마리에 많이 들어있어서 그 이름이 그렇게 붙여졌습니다. 그러나 깻잎에 로즈마리보다 약 7배나 더 많은 로즈마리산이 함유되어 있습니다. 깻잎에는 가바 성분도 들어 있습니다. 이 성분은 아미노산의 일종으로, 뇌, 척수에 ..
탈모 탈모하면 대부분 유전 때문이라고 많이 생각하십니다. 그러나 요즘은 유전뿐만 아니라 70% 이상이 영양 부족, 스트레스 등 때문인 경우가 많습니다. 영양부족, 스트레스 과다인 경우 영양보충이나 생활습관 개선 등으로 통해 개선이 가능합니다. 그러나 두피가 보일 정도로 머리가 빠지는 남성형 탈모에는 약물 치료가 필요합니다. 탈모약 탈모약으로는 대표적으로 2가지 종류가 있습니다. 프로페시아와 아보다트가 대표적입니다. 남성형 탈모는 남성호르몬 테스토스테론 때문입니다. 남성호르몬은 테스토스테론의해 DHT로 전환되게 됩니다. 전환된 DHT 성분이 투피에서 작용을 하면 모발 파괴 같은 탈모가 생기게 됩니다. DHT 성분은 대부분 앞머리와 정수리에 영향을 줍니다. 탈모를 가지신 남성분들을 보시면 옆머리만 남아있고 ..