파프리카의 4가지 색상별 특징과 효능
- 건강/영양
- 2021. 8. 24. 12:08
다이어트에 좋은 식품으로 알려진 파프리카는 피부미용에도 매우 효과적입니다. 그런데 파프리카는 노란색, 초록색, 주황색, 빨간색 등 여러 가지의 색상들이 있는데요. 각 색깔마다 조금씩 차이가 있습니다. 이런 부분까지 고려해서 골고루 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다.
건강식품 파프리카
파프리카는 그 자체적으로도 영양소가 풍부한데, 특히 리코펜 성분이 많은 것이 특징입니다. 리코펜은 체내의 활성산소가 생성되는 것을 막아주어 노화 방지, 골다공증 예방 등의 효과를 볼 수 있는데요. 그 외에도 비타민 C, 베타카로틴 등이 풍부합니다. 그런데 보다 세부적으로 파프리카의 색깔에 따라 함유량이 더 많은 특징들이 있습니다.
초록 파프리카
- 상대적으로 적은 칼로리로 다이어트에 좋다
- 효과적인 지방분해
- 철분, 섬유질 풍부
초록 파프리카는 다른 색들과 다르게 칼로리가 보다 낮은 편입니다. 그리고 지방분해에 좋기 때문에 다이어트를 하는데 좋다고 알려져 있습니다. 게다가 철분, 섬유질이 풍부하여 보다 효과적인 체중 감량에 도움이 됩니다.
빨간 파프리카
- 리코펜 함량 많다
- 피부 관리(노화 방지)
빨간 파프리카는 리코펜이 가장 많이 함유되어 있어 피부 관리에 좋습니다. 세포가 노화되는 것을 막아주어 탱탱한 피부를 가꾸는데 효과적입니다.
노란 파프리카
- 비타민 풍부
- 피로 해소 효과
- 정신적 피로, 스트레스 건강
노란 파프리카는 다양한 비타민들이 풍부하여 피로회복제처럼 지친 우리를 보다 활력 있게 도와줍니다.
주황 파프리카
- 비타민 A 풍부
- 시력보호
- 야맹증 개선
주황 파프리카는 비타민 A가 풍부하여 시력 보호에 좋습니다. 특히 야맹증은 부족한 비타민 A를 보충해주는 것이 필요한데, 이때 주황 파프리카를 섭취해주면 좋겠습니다.
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각각의 파프리카 색상에 따라 함유되어 있는 성분이 조금씩 차이가 있었는데요. 각 색깔별 1개씩 골고루 섭취해보는 것도 좋겠습니다. 지금까지 파프리카의 효능에 대한 내용을 마치면서 더 자세한 내용은 첨부된 정보를 참고해보시는 것을 추천합니다. 파트너스 활동으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
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