암라 가루 (구스베리) 효능

암라

암라는 매실과 비슷하게 생겼습니다.

약 2~3cm 정도 되는 열매입니다.

인도 및 동남아시아에서 재배되고 있으며, 요리 및 약초로 많이 사용되고 있습니다.

열대식몰로 알려져 있지만 약간의 추위는 일정 기간 동안은 견딜 수 있습니다.

시고 씁쓸한 맛이 나는게 특징입니다.

 

주요 성분

필렘블린, 갈릭 산, 지라틴, 비타민C, SOD, 비타민A, B6, B5, B1, 엽산, 구리, 철분, 칼슘, 인, 망간, 마그네슘, 포타슘, 그롬, 타닌, 엘라 질산, 사이토카인.

 

효능

모발건강

암라에는 폴리페놀 성분이 들어있습니다.

이 성분은 탈모와 흰 머리가 나는 것을 예방해준다고 합니다.

두피의 혈액순환을 원활하게 해 주고 활성산소를 제거해 항산화 작용을 해줍니다.

또한 비타민 C가 두피 혈관을 강화시켜 줍니다.

 

항산화 작용

암라에 들어있는 비타민C와 폴리페놀이 산화를 방지하는 항산화 작용을 합니다.

항산화는 활성산소를 제거하고 산화가 되지 않도록 도와줍니다.

산화는 노화나 질병의 원인이 되기도 합니다.

그래서 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고 산화가 되지 않도록 해야 합니다.

 

콜레스테롤

암라에 함유되어 있는 β-굴루칸은 콜레스테롤과 중성지방의 상승을 억제합니다.

좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜줍니다.

 

면역력

암라에 다량 함유된 비타민C가 면역력에 좋습니다.체내 침입하는 세윤이나 바이러스를 물리치는 백혈구가 많이 포함되어 있습니다.항산화제라서 세포 손상과 염증을 감소시킵니다.

 

부작용

암라에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 속 쓰림이나 울렁거림, 구역감 등 유발할 수 있습니다.

혈당을 떨어뜨리는 효과가 있어 당뇨약을 복용하시고 계시는 분들은 주의하셔야 됩니다.

암라는 혈액 응고를 억제하는 효과가 있어 항응고제를 복용 중이시면 멍이나 출혈의 발생할 수 있습니다.

수술 전에는 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

암라가루 먹는 법

암라 열매는 엄청 신맛이 강하기 때문에 그냥 먹기에는 힘들 수 있습니다.

그래서 가루 형태로 물과 섭취하는 분들이 많습니다.

또한 요구르트나 샐러드에 넣어서 같이 드시는 분들도 많습니다.

 

암라가루 파는 곳

FGO 암라 파우더 가루 453g Amla Powder (Amalaki) 16oz