수면양말 효과 및 단점, 제대로 신는 법

이제 날이 점점 추워지고 있습니다.

요즘 겨울이 되면 수족냉증이 더 심해지는 분들이 많아졌습니다.

또한 방한으로 발을 따뜻하게 하는 분들도 많습니다.

발을 따뜻하게 하기 위해 발에 핫팩을 붙이는 분들도 계시고,

두꺼운 양말 혹은 수면양말을 신는 분들도 계십니다.

오늘은 그중에서 수면양말에 대해 말씀드리려고 합니다.

수면양말의 장점이 무엇인지 또는 단점이 무엇인지에 대해 알려드리겠습니다.

 

수면양말

수면양말은 폴라폴리스, 극세사, 후리스 등 재질로 만드는 경우가 많습니다.

목적은 일반 양말보다 발을 더 따뜻하게 해 주는 것입니다.

 

장점

기모로 된 수면 양말은 일반 양말보다 온도가 2도 정도 더 상승됩니다.

수족냉증이 있으신 분들에게 개선하는데 큰 효과를 줍니다.

수면양말은 발을 따뜻하게 하여 숙면을 도와주고, 체온을 높여 면역력을 증가시킵니다.

 

단점

앞서 말씀드렸다시피 수면 양말은 폴라폴리스, 극세사, 후리스 등으로 만드는 경우가 많습니다.

이러한 재질은 땀 흡수가 원활하게 이뤄지지 않습니다.

그래서 낮에 수면양말만 신게 되면 오히려 안 좋을 수 있습니다.

이러한 소재의 양말을 장시간 착용할 경우 발에 땀이 고이게 되고, 땀이 고이게 되면 습기로 인해 피부가 약해지고 곰팡이 균이 취약해져 무좀, 습진, 등 피부 질환이 생길 수 있습니다.

또한 주무실 때 수면양말을 착용하고 주무시는 분들이 많으신데,

이렇게 수면양말을 신고 주무시면 잠을 깊이 주무시질 못합니다.

발로 인해 열이 빠져나가면서 더 깊은 수면에 들어갈 수 있는데, 장시간 수면양말을 착용할 경우 열을 빠져나가지 못하게 하여 잠을 깊게 주무시지 못하게 하는 경우가 있습니다.

발이 많이 차가운 분들은 수면 전 따뜻한 물에 조욕을 한 뒤에 이불로 덮어서 주무시는 것을 추천드립니다.

 

수면양말을 제대로 신는 법

수면양말만 신었을 경우 앞서 말씀드렸다시피 땀 흡수가 안돼 각종 질환이 생길 수 있습니다.

그러하여 수면양말을 신기전에 면양말을 신어준 다음 수면양말을 신는 게 좋습니다.

면양말이 땀 흡수를 도와주고, 그위에 수면양말을 신어 발을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.

 

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