겨울인데도 잘때 땀이 나는 이유

혹시 겨울인데도 잘 때 땀이 나시나요?

혹은 자고 일어났는데 이불이 젖는 현상이 있으신가요?

더운 여름이 아닌데 이런 현상을 느껴보신 분들이 있으실 겁니다.

이런 현상을 도한증이라고 합니다.

잠을 자는 동안 왜 땀이 나는지

원인과 예방법에 대해 말씀드리겠습니다.

 

도한증

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도한이라는 말은 주로 한방에서 많이 쓰이고 있습니다.

잠을 자는 동안 몸이 많이 젖을 만큼 식은땀이 나는 증상을 말합니다.

 

 

원인

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이불

계절에 맞지 않은 이불을 쓰는 경우 땀이 날 수도 있습니다.

겨울에 너무 얇은 이불을 쓰거나, 여름에 너무 두꺼운 이불을 쓸 경우 땀이 날 수도 있습니다.

계절에 맞는 이불을 쓰는 것이 좋습니다

 

소화불량

소화가 잘 안되거나 소화가 안 된 상태에서 자면 식은땀이 날 수 있습니다.

자기 전에 음식을 먹거나 칼로리 높은 음식들을 먹으면 소화불량이 생겨 잘 때 땀이 나는 증상이 일어날 수 있습니다.

 

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 기도를 막고 공기의 흐름을 차단하여 호흡을 멈추게 합니다. 그러면 숨이 가빠져 땀이 분비되게 됩니다.

이런 경우는 전문의와 상담하는 것을 권장드립니다.

 

스트레스

스트레스를 받을 경우 식은땀이 날 수 있습니다.

평소보다 일이 잘 안 풀리거나 스트레스를 받으면 잠이 잘 안 오고 잠들었을 때 땀을 나게 하는 요인이 됩니다.

 

 

 

예방

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이런 증상이 자주 일어나면 전문적인 진찰이 필요합니다.

또한 평소에 채소, 과일 같은 영양소를 잘 섭취하고

자기 전에 따뜻한 물 한잔도 도움이 됩니다.

집안에 온도를 적절하게 유지해주고,

편한 잠옷을 입어 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

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