커피 아메리카노 효능, 커피란? 숙취해소?

요즘 커피 안드시는 분들은 없으시죠?

우리나라 사람들은

특히 아아(아이스아메리카노)를 즐겨 드시는 분들이 많습니다.

추운 겨울에도 뜨거운 커피보단 얼음이 둥둥 떠있는 커피를 좋아합니다.

아아족이라는 말이 나올 정도로 우리나라 사람들은 아이스아메리카노를 좋아합니다.

그래서 오늘은 이런 커피가 우리 몸에 어떠한 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

커피

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15세기경 에티오피아의 케파로 추정되는 곳에 자라던 커피나무의 열매가

남아라비아로 전파되어 재배되기 시작했습니다.

그리고 세계로 퍼져나가 현재 전 세계에서 사용되고 있습니다.

커피나무 열매를 볶아 끓여 먹는 음료라고 합니다.

 

커피효능

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졸음방지

커피에 들어있는 카페인이 심박수를 증가시키고 각성상태를 유지시켜 졸음을 방지하는데 도움이 됩니다. 우리 몸의 멜라토닌 물질이 졸음의 원인인데 커피가 멜라토닌 물질의 양을 반으로 줄여준다는 말이 있습니다.

 

체지방 분해

커피가 우리 몸속에 있는 체지방을 분해해주는 효능이 있습니다. 그러나 설탕이나 프림 등 첨가하면 효과가 없습니다.

또한 혈당을 조절하여 당뇨환자분들도 하루에 커피 한두잔 정도는 혈당을 지키는데 도움이 된다고 합니다. 혈액순환이 잘 안되는 분들도 커피를 마시면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.

 

치매예방

연구결과 커피를 섭취하는 사람들이 섭취를 안하는 사람들보다 치매에 걸릴 확률이 20%낮다고 합니다. 커피에 함유된 카페인이 뇌에서 염증을 퍼지게 하는 아데노신 수용체를 막아 염증반응을 예방한다고 합니다.

 

우울증 예방

카페인은 도파민, 아드레날린 등 호르몬들을 생성시키며 뇌 신경을 활발하게 움직일 수 있도록 도와준다고 합니다. 그그러므로 기분을 나아지게 하며 우울증을 예방해줍니다.

 

집중력향상

카페인이 집중력을 높여 준다고 합니다. 두뇌 각성을 도움준다고 합니다. 그래서 직장인들 및 공부하시는 분들이 많이 드시곤 합니다.

 

간건강/숙취해소

커피가 간경변 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 하루에 4잔이상 드시는 분들이 안드시는 분들의 비해 간경변에 거릴 확률이 80%낮다고 합니다. 또한 카페인 성분이 신진대사를 촉진하고 음주로 인한 알코올 성분을 몸속에서 배출해 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

 

노화예방

커피에 폴리페놀이라는 성분이 있는데, 이것이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 항산화 작용을 하여 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

요즘 시대에 커피가 없으면 안되는 사회가 돼버렸습니다.

공부, 일, 두통 등 카페인으로 인해 해결이 되다보니

카페인을 많이 섭취하게 됩니다.

커피가 좋다고 하나 모든 과하게 드시면 좋지 않습니다.

아무리 힘드셔도 너무 과하게 드시지 마시고

한번씩 커피로 인해 여유를 가지시기 바랍니다.