마리골드 메리골드 금송화 (꽃차) 효능 및 부작용

요즘 스마트폰, 컴퓨터, 티비, 미세먼지 등으로 인해 눈이 안 좋아 지시는 분들이 많으시죠?

대표적으로 눈에 좋은 걸로는 아시다시피 루테인이 있습니다.

루테인은 보통 영양제 캡슐로 많이 드실 겁니다.

그러나 캡슐 외에도 눈에 좋은 것들은 많습니다.

대표적으로 메리골드가 있습니다.

그럼 메리골드가 무엇인지 어떻게 섭취하는지에 대해 말씀드리겠습니다.

 

메리골드

메리골드, 마리골드는 같은 꽃입니다.

읽는 발음 차이로 메리골드 혹은 마리골드라고 불립니다.

메리골드는 국화과의 관상용 한해살이풀입니다.

색은 밝은 오렌지색 또는 노란색을 띠고 있습니다.

다른 말로는 프랑스 금진화, 금송화, 홍화초라고 불립니다.

독성이 없으며, 식용 꽃이기에 꾸준히 섭취하셔도 좋습니다.

메리골드는 6~10월까지 꽃을 핍니다.

 

효능

눈 건강

마리골드 대표적인 효능으로 눈 건강이 있습니다.

마리골드에는 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

루테인은 눈을 보호하고 피로를 막아줍니다.

또한 블루라이트 (청색광)을 흡수해 활성산소를 산화시켜 시력 향상에 도움을 줍니다.

그 외에도 안구 세포를 보호하고, 안구의 노폐물을 제거해주어 백내장과 황반변성 등 질환을 예방해 줍니다.

 

항산화

마리골드가 노랗고 밝은 오렌지색인 이유는 항산화 성분을 함유하고 있어서입니다.

활성산소는 세포를 손상시켜 DNA를 파괴합니다.

이로 인해 각종 암과 질환에 걸리게 됩니다.

마리골드에는 항산화제가 풍부하게 들어있는데,

이 항산화제가 활성산소로 인해 손상을 줄일 수 있습니다.

 

피부미용

메리골드의 루테인 성분은 눈에 좋은 거뿐만 아니라

항염과 항균작용이 뛰어나 세균을 막아주고 염증을 완화시켜줍니다.

그로 인해 여드름, 아토피 등 염증으로 인해 일어나는 피부질환에 좋습니다.

 

근육경련

마리골드 차를 드시면 팔다리, 근육통, 위경련, 생리통 등 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

또한 소화를 도와줘 위장 건강에도 도움을 줍니다.

 

노폐물 제거

메리골드는 이뇨작용을 축진시켜줍니다.

이뇨작용으로 인해 체내 노폐물 및 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

그러하면 붓기를 빼주고, 부종 완화에 도움을 줍니다.

 

메리골드 부작용

메리골드는 부작용이 거의 없습니다.

그러나 꽃 알레르기가 있는 분들은 섭취하는 것을 피하는 게 좋습니다.

또한 과하게 섭취할 경우에는 황변 현상이 생길 수 있으니 적당히 드시는 게 좋습니다.

하루에 3~4잔 정도까지는 섭취해도 괜찮습니다.

 

 

메리골드 꽃차 삼각티백

 

메리골드꽃차 만드는 법

우선 마리골드 꽃을 따서 깨끗한 흐르는 물에 씻어줍니다.

살균을 위해 식초를 넣어 5분 정도 살균하면 좋습니다.

잘 씻었다면 물기가 빠질 때까지 건조를 시켜주는 것이 좋습니다.

만약 건조기가 있다면 70 ºc에서 10~12시간 정도 건조하는 것이 좋습니다.

건조가 끝났다면 뜨거운 물에 마리골드꽃차를 넣어 우려 드시면 됩니다.