뜨거운물샤워 장점 및 단점

여러분들은 뜨거운 물 샤워파인가요 아니면 찬물 샤워파인가요?

이전에 제가 차가운 물로 샤워하면 좋은 점을 적어봤습니다.

그러면 만약 반대로 뜨거운 물로 샤워를 하면 좋은지

혹은 나쁜지에 대해 이야기해보겠습니다.

 

뜨거운 물

샤워 장점

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근육

따듯한 물로 샤워를 하면 근육이 풀리면서 긴장이 풀립니다.

 

피로

피로가 불리면서 숙면에 도움을 줍니다.

 

혈액순환

혈액순환이 좋아지면서 근육통이 개선됩니다. 또한 관절 통증에 도움을 준다고 합니다.

 

모공확장

따듯한 물로 샤워를 하면 모공이 확장되어 피지와 노폐물이 빠져나간다고 합니다.

 

두통

뜨거운 물로 씻으면 투통을 줄여주는 효과가 있다고 합니다.

 

코막힘

뜨거운 물로 샤워를 하면 막혔던 코가 뚫린다고 합니다.

 

뜨거운 물 샤워 단점

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피부

뜨거운 물을 몸에 오래 끼얹으면 피부의 유분과 수분 균형이 깨지게 됩니다. 그러면서 피부 장벽이 손상을 입게 됩니다. 그로 인해 피부 건조와 가려움증이 생길 수 있습니다.

 

혈압 상승

뜨거운 물에 몸을 달구면 당연히 몸의 체온이 올라가게 됩니다. 체온이 올라간 상태에서 욕실 밖으로 나갔을 때 차가운 공기에 노출이 되어 혈압이 급격하게 높아진다고 합니다. 특히 겨울에 조심해야 됩니다.

 

수면

많은 분들이 뜨거운 물에 몸을 데워 찜질하는 것처럼 하면 좋다고 생각하시는데 이것은 그렇게 좋은 것이 아닙니다. 뜨거운 물로 몸을 데우면 몸이 각성효과를 일으켜 뜨거워져서 잠을 자기 어렵습니다.

 

그래도 뜨거운 물보다 찬물로 샤워하는 걸 권장한다고 합니다.

그러나 찬물로 샤워 못하시는 분들이 많습니다.

그러면 미지근한 물로 샤워를 15~20분 내로 하는 게 좋다고 합니다.

또한 뜨거운 물로 샤워를 해도

마지막에는 찬물 혹은 미지근한 물로 헹궈주는 게 좋다고 합니다.