무더운 더위 열사병 조심하세요! - 열사병 증상과 대처법

 

장마기간이 끝나고 갑자기 더워진 지금 체감 온도가 40도 정도 되는데요. 이런 무더위가 지속되는 와중에 제일 먼저 떠오르는 것은 바로 열사병 입니다. 뜨거운 날씨로 열사병에 대한 걱정이 점점 커지고 있을텐 데요. 오늘은 열사병에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 대처해야 할지에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.

 

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열사병이란

열사병은 더운 환경으로 인해 체온이 비정상적으로 높아지는 상태 입니다. 주로 온도가 40도 이상으로 치소을 때 발생하는데, 높은 습도와 강한 햇볕 아래에서 활동하는 경우 위험성이 크며 신체의 열을 조절하는 능력이 손상되면서 열사병이 발생할 수 있습니다.

 

 

열사병 증상

체온상승

체온이 40도 이상으로 상승하는 것이 가장 대표적인 증상입니다.

피부 변화

피부가 뜨거워지고 붉어지며 건조해질 수 있습니다.

두통과 어지러움

머리가 아프고, 정신이 혼란스러울 수 있습니다.

심장 박동 증가

심장이 빨리뛰고 약해질 수 있습니다.

무기력감과 근육 경련

체내 열로 인해 근육이 경련할 수 있습니다.

 

 

열사병 예방

충분한 수분 섭취

물을 자주 마시는 것이 가장 중요해요. 전해질 보충 음료나 스포츠 음료도 좋은 선택이 될 수 있어요.
적절한 의복

가벼운 옷과 모자를 착용하여 햇볕을 가리는 것이 좋아요.
실내 체온 조절

에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내를 시원하게 유지하세요.
무리한 운동 피하기

특히 오후에는 무리한 운동을 자제하고 휴식을 취하세요.
위험 군집에 대한 주의

어린이, 노인, 만성 질환자는 더위에 더 취약하므로 특별히 주의해야 해요.

 

 

열사병 대처법

응급 상황 시 의료 지원

열사병 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가에게 연락하세요.
그늘진 곳으로 이동

환자를 가능한 빨리 그늘진 장소로 옮겨두어 체온을 낮추세요.
물과 습한 수건 사용

물을 묻힌 수건으로 체온을 낮추는 습식 수면을 시도해보세요.
수분 섭취 유도

환자에게 물이나 전해질 보충 음료를 마시게 하여 수분을 보충하세요

 

여름에 열사병은 높은 위험을 갖고 있습니다. 조금 어지럽거나 머리가 띵하다면 그늘진 곳에 쉬는 것도 추천드립니다. 충분한 수분 섭취와 적절한 휴식으로 건강을 지키고 열사병에 대한 대처 방법을 알아두시는 편이 좋습니다.