요즘 바쁜 시대에 많은 사람들 건강에 관심은 많지만 건강을 지키기 위해 실천을 하지는 않는거 같습니다. 영양제 좋은 음식 섭취하는 걸로도 건강을 유지시키실수 있는데 그게 요즘 지키기 쉽지가 않습니다. 그래도 젊었을때 꾸준히 몸을 챙겨줘야 나이들어서도 건강하게 지내실수있습니다. 그래서 오늘은 몸에 좋은 오메가3 음식 관련해서 얘기 해보려고 합니다. 사람은 영양제만 먹고 살수 없으니 음식 섭취 할때 어떤 음식이 오메가3가 풍부한지 알아 보도록 하겠습니다. 오메가3 오메가3가 부족하면 치매 위험이 생기고 우울증이 걸리기 쉽게 된다. 오메가3 효능으로 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 질환을 예방하고 시력보호 및 두뇌발달에 도움이 됩니다. 또한 관절염의 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 오..