오디 오디는 뽕나무에서 열리는 열매입니다. 오디는 6월 초여름부터 7월까지 수확합니다. 주로 중앙아시아 쪽에 분포하며 우리나라는 얕은 골짜기나 야산에 많이 자라고 있습니다. 칼로리는 100g당 50칼로리 정도 됩니다. 오디는 복분자랑 비슷하게 생겨 헷갈리시는 분들이 많습니다. 길쭉하면 오디, 둥글둥글하면 복분자입니다. 오디 효능 고혈압 오디에는 고혈압 치료에 도움 되는 루틴이 함유되어 있습니다. 모세혈관 강화작용과 모세혈관 수축작용 기능이 있어 순환계 질환, 고혈압에 쓰이기 합니다. 노화 및 피부미용 오디는 항산화력이 높습니다. 신체 내부의 면역력, 노화, 피부 건장에 좋습니다. 비타민C, 비타민B군, 칼슘, 칼륨, 철분 등 미네랄은 노화 방지 및 피부미용에 도움을 줍니다. 다이어트 오디는 1000g당 ..