아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 바쁜 일상생활 속 제일 거르게 되는 끼니는 바로 아침이며 아침을 거르면 점심 혹은 폭식하게 될 수도 있습니다. 오늘 포스팅 내용은 아침 식사에 중요성과 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 아침 식사에 중요성 아침 식사는 대사 활동을 시작하는 데 도움을 줍니다. - 아침 식사를 먹으면 대사 활동이 활발해지며 체온이 상승하여 체내의 에너지 소모가 늘어나게 됩니다. 이는 대사량이 증가하고, 체내 지방 분해가 촉진되는 효과가 있습니다. 또한 아침에 충분한 양의 단백질을 섭취하면 근육량이 유지되고 체지방량이 감소하는데 효과적입니다. 아침식사는 혈당을 안정시킵니다. 아침 식사를 먹으면 혈당이 안정되어 에너지가 일관적으로 공급되므로 하루 중 기력 저..
안녕하세요. 몇년 전 부터인가 아보카도가 큰 인기를 끌고 있는데요. 마트만 가더라도 아보카도 코너가 따로 있을만큼 인기가 많습니다. 저는 서브웨이 샌드위치를 많이 먹는 편인데 어느새 부터 아보카도도 따로 추가 할 수 있게 준비되어 있더라구요. 그만큼 수요가 많다는 뜻이겠죠? 특히 아보카도는 기네스북에 오를 만큼 이세상에서 영양가가 높은 과일이라고 합니다. 그래서 오늘은 아보카도의 효능 및 보관법, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도란? 아보카도는 과일입니다. 멕시코가 원산지 이며 열대기후에서 자라는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다! 아보카도의 껍질은 악어의 배 라고 불리며 과일계의 버터 및 과일의 보석이라고도 불린다고 합니다. 요즘에는 퓨전 음식이 늘어나면서 요리 등에 많이 쓰이는 재료인데..