영양제를 먹는 것만으로도 큰 효과가 있습니다 그러나 무작정 먹는 것보단 같은걸 먹어도 시간대 별로 효과가 다르다는걸 알고 계신가요? 영양제 별로 복용 시간 및 방법을 알려드리겠습니다 오전 공복에 복용하면 좋은 영양제 홍삼 홍삼은 공복에 섭취하는 게 좋습니다. 식후 복용시 흡수율이 떨어집니다. 또한 오전에 복용하면 피로회복에 좋습니다. 비타민B 비타민B는 섭취한 음식물이 에너지로 전화되도록 도와줍니다. 그러므로 식후보다는 식사전에 먹는 게 좋습니다. 유산균 유산균은 위산에 약해 기상후 식전에 복용하는 것이 좋습니다. 철분 위장이 안좋으신 분들은 식후에 드셔도 되지만 공북에 복용하면 흡수율이 높습니다. 오전 식후 루테인 루테인은 기름이 있어야 흡수가 잘돼서 식후에 복용하는 게 좋습니다 또한 낮 동안 황반에 ..