요즘 스트레스 때문에 잠을 잘 못이루는 분들 많으시죠? 또한 잠을 잘 못이루면 그게 더 스트레스 받게 되기도 합니다 그러면 계속 반복되어 몸이 더 망가지기 쉽습니다 스트레스 뿐만 아니라 일정 시간 휴식을 취하지 못하면 부작용도 많이 생기게 됩니다. 집중력 저하, 무기력증, 식용 돌거나 감퇴, 쉽게 지치거나 합니다. 심하면 병원에서 진단을 받는 걸 추천드립니다. 그정도로 심하지 않고 평고에 관리 하고 싶으신분들에게 도움이 될만한 음식을 소개해드리겠습니다. 잠에 도움되는 음식 우유 흔히들 잠 안올때 우유 한잔식 하는게 좋다고 말합니다. 우유는 다들 아시다시피 뼈, 관절건강에 좋다고 알고있습니다. 그러나 그뿐만 아니라 스트레스를 풀어주고 날카로운 신경을 진정시키는 데에 도움을 주어 숙면에 도운이 된다고 합니다..