다들 물을 제대로 섭취하고 계신가요? 우리 몸은 수분이 없이는 살 수가 없습니다. 우리 몸은 대부분 수분으로 이루어져 있습니다. 혈액에 약 91%가 수분으로 이루어져 있고 사람의 몸은 70%가 물로 구성되어 있습니다. 몸속의 수분이 1%만 부족해도 심한 갈증을 느낄 수 있고 5% 이상이 부족하면 탈수 증세가 나타나 생명에 위협이 될 수 있습니다. 그래서 항상 물을 잘 섭취해야 하는데요. 보통 세계 보건기구에 의하면 하루 물 광장 섭취량이 1.5L~2L입니다. 정확하게 말씀드리자면 몸무게 X0.03을 계산해 보시면 됩니다. 물을 많이 마시는 게 좋기는 한데 많은 분들이 맹물을 드시는 걸 좋아하지 않습니다. 탄산, 음료, 커피, 등을 대신해서 마시는 분들이 많으신데, 이런 것들은 물을 대신할 수는 없습니다...