물은 사람들이 살면서 제일 많이 먹습니다. 그러나 많은 사람들이 습관이 안돼 있거나 맹물은 맛이 없어서 잘 안 먹는 사람들이 많습니다. 그래서 맛도 조금있고 건강에도 좋은 맹물 대신 마실 수 있는 레몬 물 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 물 물은 우리 체내에 혈액순환, 영양소 운반, 세포 유지, 노폐물 배출 또는 체온 조절 등과 같은 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에 수분이 1%라도 부족하게 된다면 엄청난 갈증을 느낀다고 합니다. 5% 이상 부족할 경우엔 건강에 치명적인 악영향을 끼칠 수 있습니다. 세계 보건기구인 WHO에서는 하루 물 섭취 권장량을 1.5 ~ 2L입니다. 체중 x 0.033L 평균적으로 7~8잔 정도의 물을 마시는 게 좋다고 합니다. 레몬물 효능 다이어트 레몬에는 폴리페놀이랑 팩..