아연이라고 많이들 들어보셨죠? 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 16종 중에 하나입니다 그럼 오늘은 아연이 어디에 좋은지 얼마나 섭취해야 되는지에 대해 얘기해 보겠습니다. 아연 아연은 몸에서 만들어지지 않아서 식사 음식 등으로 섭취해야 됩니다. 아연은 우리의 뇌, 간, 근육, 신장 그리고 특히 남성 전립선과 눈에 많이 분포되어 있습니다. 아연이 많이 들어있는 대표적인 음식으로는 소고기 하고 굴이 있습니다. 효능 면역력 강화 아연은 백혈구 형성을 돕는 역할을 하여 결핍되면 백혈구 형성에 차질이 생겨 면역력이 떨어질 수 있습니다. 전립선 건강 아연은 우리 신체 중 전립선에 많이 분포되어있습니다. 그러므로 아연을 충분히 섭취하면 전립선 건강에 도움을 줍니다. 염증 감소 아연은 산화 스트레스를 줄이고 특정 염증 단백..