다들 하루 운동량은 채우고 계신가요? 요즘 바쁜 사회에 시간내서 운동하는게 쉽지는 않죠? 그래도 운동은 필수입니다. 시간이 없으셔도 걷기 운동 정도는 해주셔야됩니다. 오죽하면 거동이 불편하신 어르신들도 아주 조금은 걸어 주는게 좋다고 하겠습니까 그래도 오늘은 걷는 이유와 하루에 권장 걷는양을 알려드리려고 합니다. 하루 걷기 효과 체중유지 적당한 속도로 매일 걸으면 신진대사 속도 높이는데 아주 도움이 된다고 합니다. 그러면서 지방 소모로 이어집니다. 또한 더 속도를 높여서 걷게되면 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 걷기는 체중을 관리해주며 근육양도 늘리는데 도움이 됩니다. 그러므로 이쁜 몸매르 갖추는데 도움이 됩니다. 치매예방 하루에 30분정도 걸으면 뇌세포가 없어지는 걸 방지 해준다고 합니다. 그러므로 기억..