아침에 먹는 사과는 황금과도 같다라는 말이 있을 정도로 아침에 먹으면 정말 좋은 음식입니다. 허나 사과와 함께 먹으면 금상첨화가 되는 음식이 있습니다. 바로 당근 입니다. 오늘은 사과와 당근의 효능 및 먹는 방법에 대해서 포스팅 해드리도록 하겠습니다. ↓↓↓ 아침에 좋은 음식이 궁금하시면 아래 링크를 참조해주세요 ↓↓↓ 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 바쁜 일상생활 속 제일 거르게 되는 끼니는 바로 아침이며 아침을 거르면 점심 혹은 폭식하게 될 수도 있습니다. 오늘 포스팅 내용은 아침 papajuns1.tistory.com 사과 사과에는 식이섬유와 항산화물질인 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 자유 라디칼을 제거 해주는 ..
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 바쁜 일상생활 속 제일 거르게 되는 끼니는 바로 아침이며 아침을 거르면 점심 혹은 폭식하게 될 수도 있습니다. 오늘 포스팅 내용은 아침 식사에 중요성과 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 아침 식사에 중요성 아침 식사는 대사 활동을 시작하는 데 도움을 줍니다. - 아침 식사를 먹으면 대사 활동이 활발해지며 체온이 상승하여 체내의 에너지 소모가 늘어나게 됩니다. 이는 대사량이 증가하고, 체내 지방 분해가 촉진되는 효과가 있습니다. 또한 아침에 충분한 양의 단백질을 섭취하면 근육량이 유지되고 체지방량이 감소하는데 효과적입니다. 아침식사는 혈당을 안정시킵니다. 아침 식사를 먹으면 혈당이 안정되어 에너지가 일관적으로 공급되므로 하루 중 기력 저..