아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 바쁜 일상생활 속 제일 거르게 되는 끼니는 바로 아침이며 아침을 거르면 점심 혹은 폭식하게 될 수도 있습니다. 오늘 포스팅 내용은 아침 식사에 중요성과 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 아침 식사에 중요성 아침 식사는 대사 활동을 시작하는 데 도움을 줍니다. - 아침 식사를 먹으면 대사 활동이 활발해지며 체온이 상승하여 체내의 에너지 소모가 늘어나게 됩니다. 이는 대사량이 증가하고, 체내 지방 분해가 촉진되는 효과가 있습니다. 또한 아침에 충분한 양의 단백질을 섭취하면 근육량이 유지되고 체지방량이 감소하는데 효과적입니다. 아침식사는 혈당을 안정시킵니다. 아침 식사를 먹으면 혈당이 안정되어 에너지가 일관적으로 공급되므로 하루 중 기력 저..