아무리 건양제를 잘 챙겨 드신다고 해도 음식으로 그 영양분을 섭취를 제대로 하지 못한다면 그만큼 효과를 못 보실 수 있습니다. 비타민B는 피로회복에 아주 좋은 걸로 많이 알려져 있습니다. 그렇다면 비타민B가 풍부한 음식은 무엇이 있을까요? 같이 한번 알아보겠습니다. 비타민B 비타민 B군은 몸에 활력을 줍니다. 신진대사를 원활하게 도와주며, 지친 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 비타민B 종류로는 B1 티아민 B2 리보플라빈 B3 나이아신 B5 나이아신 B6 피리독신 B7 비오틴 B9 엽산 B12 코발라민 효능 - 피로회복, 다이어트, 집중력 향상, 탈모 예방, 스트레스 해소, 간 기능 향상, 빈혈 예방, 여성 건조증 완화 등이 있습니다. 비타민B가 부족하면 - 식욕부진, 단기 기억력 감소, 근육 무력증, 심..