당뇨는 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 만성 질환 중 하나입니다. 당뇨는 혈당 조절 기능이 저하되어 고혈당 상태가 지속되는 것을 의미합니다. 하지만 당뇨 예방은 가능하며, 건강한 식습관과 습관을 통해 당뇨 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 예방에 도움을 주는 음식 및 습관에 대해 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 당뇨 예방에 좋은 음식들은 혈당 조절에 도움을 주는 식품들로 구성되어 있습니다. 이러한 음식들은 식이 섬유, 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 아래에서 각 음식에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 채소 녹색 잎채소 시금치, 케일, 로메인 레타스 등의 녹색 잎채소에는 식이 섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 식..